在宅ワークなどの生活環境の変化による首こり・肩こりについて　西宮・甲東園・門戸厄神の くまざわ柱整骨院・整体院

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
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西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

最近、在宅ワークなどで生活環境や生活リズムが変わり

体のあちこちに不調を訴える方が増えています。

 

このような生活環境・生活リズムの変化による
身体の不調に関する記事を
各部位毎に、数回に分けて
書いていきますね。

 

第2回目は

「在宅ワークなどによる首こり・肩こりについて」です。

 

普段あまり運動をしていない人でも

通勤をされていると、

 

ある程度、歩いたり、階段を使ったり、

立ち座りをしたり、しゃがんだり…

 

運動不足に近い状態ではあるかもしれませんが

何かしら動いてはおられます。

 

 

でも、

在宅ワークになると

唯一の運動である通勤をされないので、

運動不足になってしまいます。

 

 

最初の頃は、通勤疲れが取れて、楽になられる方が多いですが

運動不足が積み重なってくると

首や肩など身体のあちこちに

痛みやだるさや重さやしびれなどの

トラブルや問題が起こってきます。

 

首こり・肩こりに関してですが

出てくる『症状』としては

 

◎首が痛い・重い・だるい・張りがある

◎肩が痛い・重い・だるい・張りがある

◎背中が痛い・重い・だるい・張りがある

◎前腕や上腕という上肢が痛い・張りがある・しびれが出る

等が現れます。

 

 

 

『対処法』ですが

首や肩をもんだり、マッサージしたり、叩いたりする方が多いと思いますが

筋肉はもんだり、マッサージしたり、叩いたりすると

時間が経つに連れて硬くなってしまいます。

 

これは、事実です！

ですから、自分で行う場合は

まず、首や肩を温めてください。

 

そして、呼吸に意識を向けて

動かす時に息を吐きながら

ストレッチしたり動かしてください。

 

決して

急激に動かしたり

ねじったり、ひねったり

ボキボキっとはさせないようにご注意ください。

 

 

 

単なる運動不足などからくる首こり・肩こりならば

上記の方法で軽減しますが

それでも改善しない場合は

原因が他にあるということになるので

西宮・甲東園・門戸厄神のくまざわ柱整体院に
ご相談下さい。

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神のくまざわ柱整体院では

様々な検査で、本当の原因を探し出し

それにアプローチします。

 

そして、様々な身体のトラブルや問題を解決しています。

 

 

 

首こり・肩こりでお困りの方は

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院に
ご相談下さい

 

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