西宮で肩こり・寝起きが痛い人はくまざわ柱整体院へ

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
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西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

先日こられた方が

「寝起きに首や肩が痛い。首や肩こりがある。」と

言われました。

 

最近だんだん寒くなり

寝起きでの痛みを訴える方が

増えているので

今回取り上げてみました。

 

なぜ朝･寝起きに痛みがあるのでしょうか？

 

原因としては

冷えて筋肉が硬くなっている

寝返りが打てなかった

横寝で体がねじれた

枕が合っていなかった

疲れすぎ

寝相が悪かった

緊張しすぎ

等があげられます

 

寝ている時は

起きている時と比べて

あまり動きがないため

血流がもともと悪いです

 

その状態で

上記の原因が加わると

筋肉や筋膜、関節に過度な負担がかかります

 

それにより

痛みや緊張が起こります

 

 

対処法としては

起き上がる前に

大きく深呼吸をしたり

お布団の中で

仰向きになり

ゆっくりと膝を曲げ伸ばししたり

身体を左右に動かしたり

ゆっくりと

首を持ち上げたりしてみてください！

 

 

また

寝るときに

首や肩を冷やさないように

やわらかく温かいタオルなどを

巻いてください

 

 

上記は

あくまで応急処置であり

対処法ですので

これだけで問題が解決するわけでは

ありません

首や肩の状態を

まず改善する事が必要ですので

西宮・甲東園･門戸厄神のくまざわ柱整体院に

どうしたらいいかとお悩みの方は

遠慮なくご相談下さい

 

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