腰痛体操の注意点！『くまざわ柱整体院（西宮）』

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください！

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

今回は「腰痛体操の注意点！」に関してです。

 

 

あなたは腰痛体操をしていますか？と質問されて

ハイと答える方は少ないと思います。

 

ラジオ体操でしたら、もう少し多いと思います

 

それほど

腰痛体操はなじみがありません

 

 

そこで

今回はラジオ体操を例にとって

注意点をお伝えします！

 

 

【注意点！】

①勢いをつけてやらない

②捻らない

③反動をつけない

④息を止めてやらない

 

以上をお守り下さい

特にご高齢の方はご注意下さい！！

 

 

『なぜ注意しないといけないのか!?』について

説明していきます

①勢いをつけてやらない⇒筋肉や筋膜・関節を痛める恐れがあるから

②捻らない⇒背骨の関節（椎間関節）は捻ると壊れやすく、ヘルニアなどになりやすいから

③反動をつけない⇒筋肉や筋膜・関節を痛める恐れがあるから

④息を止めてやらない⇒筋肉や筋膜を痛める恐れがあるから、血圧が上がり血管に負担がかかるから

 

 

【その他の注意点】

急性期の炎症がある場合は

腰痛体操はしない

 

慢性期でも

痛みがあるときなどは

腰痛体操はしない

 

 

『くまざわ柱整体院（西宮）』では

お一人お一人に合った

体に負担のかからない

簡単で効果のある

体操や調整方法をお伝えしています

腰痛でお困りの方は

『くまざわ柱整体院（西宮）』に

ご相談下さいね

 

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