頭痛でお困りのあなたへ！

最近、頭痛を訴える方が増えています。

 

 

頭痛には色々と原因がありますが、

最近多いのは

頭と首の間が狭い

目の疲れ

自律神経の乱れ

手や指の使いすぎや位置の異常

等があげられます

 

 

 

 

頭痛が場所でいうと

前頭部

側頭部

後頭部

頭全部

に分けられます

 

 

 

 

これらは、負担のかかっている場所により

違ってきます。

 

 

 

 

また、

大きく原因を観ると

不良姿勢

手や指の使いすぎ

目の使いすぎ

があげられます

 

 

 

 

そこから分析すると

パソコンやスマホの見過ぎ

同じ姿勢のし過ぎ

等になります

 

 

 

 

 

 

対処法としては

目を休ませる・・・時々目をつむり、大きく深呼吸をする（6秒で吐き出し、4秒で吸うを繰り返す）

 

肩甲骨を動かす・・・（息を吸いながら）首をすくめ、3秒静止し（息も止める）、脱力して肩を落とす（息を吐きながら）

 

股関節を動かす・・・ゆっくりとしゃがみ（息を吐きながら）、3秒静止し（息も止める）、ゆっくりと立ち上がる（息を吐きながら）

 

 

等になります

 

治療ではなく、あくまで応急処置としてとらえてください。

 

 

 

頭痛でお困りの方は

当院にご相談ください！

 

 

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