頭痛でお困りのあなたへ!

くまざわ柱整骨院・整体院

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頭痛でお困りのあなたへ!

【症例別ブログ】,頭痛

2021/06/12 頭痛でお困りのあなたへ!

最近、頭痛を訴える方が増えています。

 

 

頭痛には色々と原因がありますが、

最近多いのは

頭と首の間が狭い

目の疲れ

自律神経の乱れ

手や指の使いすぎや位置の異常

等があげられます

 

 

 

 

頭痛が場所でいうと

前頭部

側頭部

後頭部

頭全部

に分けられます

 

 

 

 

これらは、負担のかかっている場所により

違ってきます。

 

 

 

 

また、

大きく原因を観ると

不良姿勢

手や指の使いすぎ

目の使いすぎ

があげられます

 

 

 

 

そこから分析すると

パソコンやスマホの見過ぎ

同じ姿勢のし過ぎ

等になります

 

 

 

 

 

 

対処法としては

目を休ませる・・・時々目をつむり、大きく深呼吸をする(6秒で吐き出し、4秒で吸うを繰り返す)

 

肩甲骨を動かす・・・(息を吸いながら)首をすくめ、3秒静止し(息も止める)、脱力して肩を落とす(息を吐きながら)

 

股関節を動かす・・・ゆっくりとしゃがみ(息を吐きながら)、3秒静止し(息も止める)、ゆっくりと立ち上がる(息を吐きながら)

 

 

等になります

 

治療ではなく、あくまで応急処置としてとらえてください。

 

 

 

頭痛でお困りの方は

当院にご相談ください!

 

 

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