「快眠を得るには」⑤ 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

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2021/04/23 「快眠を得るには」⑤ 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

睡眠障害と生活習慣病

 

快眠を邪魔するものとして挙げられるのが、睡眠障害と生活習慣病です。

 

 

 

生活習慣病とは

 

 

食事や運動が不足していたり、喫煙や飲酒や過度のストレスなど不規則な生活習慣によっておこる病気です。

 

高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満などがあります。

 

このような不規則な生活習慣を送っていると、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害になる可能性が高くなります。

 

 

また、睡眠障害の人は生活習慣病にかかりやすくなる傾向がります。

 

 

睡眠障害と生活習慣病は密接な関係があるのです。

 

 

 

 

不眠症

入眠障害・中途覚醒・早期覚醒などが1か月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲不振が起こります。

ストレスや心身の病気、薬の副作用、生活リズムの乱れ、環境因子などが原因です。

 

睡眠時無呼吸症候群

眠り始めると呼吸が止まり、目が覚めて呼吸をするけれど、寝るとまた呼吸が止まろことを繰り返します。

日中に睡魔に襲われます。

高血圧、動脈硬化になり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすくなります。

肥満やいびきがひどい人はかかりやすいので要注意です

 

女性の睡眠障害

月経前、妊娠中、出産後の授乳や育児、更年期に不眠が起こりやすくなります。

 

 

睡眠障害と生活習慣病は密接な関係があるので

 

規則正しい生活を送るように努めましょう

 

 

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