寝る前のスマホにご注意ください 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

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2021/04/16 寝る前のスマホにご注意ください 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

寝る前のスマホにご注意ください!

 

寝つきが悪い・・・

 

目覚めがすっきりしない・・・

 

原因がはっきりしない眠りの悩みでお困りの方が大変増えています。

 

 

 

原因がはっきりしないので改善方法がわからない・・・

 

 

 

あなたは、そのようなことになっていませんか?

 

 

 

スマホなどのデジタル家電から出ているブルーライトは

 

目に入ると、

 

身体を活動的にするために必要なホルモン「コルチゾール」の分泌を促してしまいます。

 

すると、

 

睡眠を誘発する「メラトニン」というホルモンの分泌が弱くなり、眠る準備ができなくなります。

 

 

「コルチゾール」の濃度が下がると、眠りがスムーズになrます。

 

 

 

ライトの刺激だけでなく、連続した情報のインプットも「コルチゾール」の分泌につながるので、

 

 

寝る前には、スマホの使いすぎに注意してください。

 

 

睡眠のトラブルでお困りの方は

 

当院にご相談ください。

 

 

 

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