「春の不調を乗り切りましょう!」 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

くまざわ柱整骨院・整体院

0798-61-1028

〒663-8003 兵庫県西宮市上大市2-3-18

受付時間/9:00~13:00 16:00~21:00
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2021/04/15 「春の不調を乗り切りましょう!」 西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

「春の不調について」

 

 

 

春は冬から春、静から動へ変化する季節です。

 

身体の負担が大きくなり、疲れが出やすくなります。

 

最近では、それに加え、新型コロナウイルスの影響で様々なストレスを感じ、

 

体調を崩す人が増えています。

 

 

 

 

 

 

そこで、

 

下記の20項目をチェックしてみてください

 

あなたの体調がわかります!

 

 

☑ イライラしやすい

☑ 脚がつりやすい・しびれやすい

☑ 情緒不安定になりやすい

☑ 脚の静脈が目立つ

☑ 不眠である・よく夢を見る

☑ 朝の寝起きが悪い・だるい

☑ お腹が張る・ガスが出やすい

☑ 物忘れしやすい

☑ 口が苦く感じる

☑ 頭痛によくなる

☑ 食欲にむらがある

☑ めまいや立ちくらみをする

☑ 肩がこりやすい

☑ 目が疲れやすい

☑ かすみ目や視力が低下する

☑ 下痢と便秘を繰り返す

☑ 爪がもろく割れやすい

☑ すっぱいものが欲しくなる

☑ 気候の変化や寒暖差に弱い

☑ 春先に体調を崩しやすい

上記のチェック項目でいくつ当てはまりましたか?

 

 

【評価】

☑ 3個以下の方・・・季節の変化に順応できています

☑ 4個以上9個以下の方・・・季節の変化に対応できない時があるのでご注意ください

☑ 10個以上15個以下の方・・・季節の変化に対応できず、体調を崩しやすいのでご注意ください

☑ 16個以上の方・・・体調を崩す可能性が高いのでご注意ください

 

【春の不調の対処法】

 

① 自律神経を整える 

深呼吸・栄養・睡眠・入浴に気をつけて、規則正しい生活を送る

② 首・肩・肩甲骨周囲の筋肉を緩める

 

③ ウォーキングをする

姿勢よく、20から30分、継続して行う

 

 

体調不良を感じたら

 

当院にご相談ください。

 

 

 

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