「春の不調を乗り切りましょう！」　西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

「春の不調について」

 

 

 

春は冬から春、静から動へ変化する季節です。

 

身体の負担が大きくなり、疲れが出やすくなります。

 

最近では、それに加え、新型コロナウイルスの影響で様々なストレスを感じ、

 

体調を崩す人が増えています。

 

 

 

 

 

 

そこで、

 

下記の20項目をチェックしてみてください

 

あなたの体調がわかります！

 

 

☑　イライラしやすい

☑　脚がつりやすい・しびれやすい

☑　情緒不安定になりやすい

☑　脚の静脈が目立つ

☑　不眠である・よく夢を見る

☑　朝の寝起きが悪い・だるい

☑　お腹が張る・ガスが出やすい

☑　物忘れしやすい

☑　口が苦く感じる

☑　頭痛によくなる

☑　食欲にむらがある

☑　めまいや立ちくらみをする

☑　肩がこりやすい

☑　目が疲れやすい

☑　かすみ目や視力が低下する

☑　下痢と便秘を繰り返す

☑　爪がもろく割れやすい

☑　すっぱいものが欲しくなる

☑　気候の変化や寒暖差に弱い

☑　春先に体調を崩しやすい

上記のチェック項目でいくつ当てはまりましたか？

 

 

【評価】

☑　3個以下の方・・・季節の変化に順応できています

☑　4個以上9個以下の方・・・季節の変化に対応できない時があるのでご注意ください

☑　10個以上15個以下の方・・・季節の変化に対応できず、体調を崩しやすいのでご注意ください

☑　16個以上の方・・・体調を崩す可能性が高いのでご注意ください

 

【春の不調の対処法】

 

①　自律神経を整える　

深呼吸・栄養・睡眠・入浴に気をつけて、規則正しい生活を送る

②　首・肩・肩甲骨周囲の筋肉を緩める

 

③　ウォーキングをする

姿勢よく、20から30分、継続して行う

 

 

体調不良を感じたら

 

当院にご相談ください。

 

 

 

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