子供さんが運動後にスネが痛いと言ったら、 西宮・甲東園・門戸厄神にある くまざわ柱整体院へ

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください！

 

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神にある
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

 

 

今回は「シンスプリントについて」です

 

「シンスプリント」とは、
ランニングやジャンプを
繰り返しやり過ぎて
すねの周囲を痛めたものをいいます

 

 

過労性（脛骨）骨膜炎、
過労性脛部痛、
脛骨内側症候群とも呼ばれています。

 

【原因は？】
運動量・運動時間・運動内容・日数などの
やりすぎ（オーバーユース）が原因です。

 

其れ以外に誘因となるものとしては・・・

◎フォームの変更、
◎硬い路面での運動、
◎薄く硬いシューズでの運動（踵の摩耗）、
◎下肢の形態異常（O脚、回内足、扁平足など）、
◎下腿三頭筋（特にヒラメ筋）の柔軟性の低下、
◎後脛骨筋・長趾屈筋の緊張に伴う脛骨の骨膜部における牽引、
◎股・膝・足関節の柔軟性の低下、
◎足関節の可動制限など
があります。

特に
新入部員などにみられる
急激な運動量増加が一番悪い影響を及ぼします。

 

 

【症状は？】
◎下腿内側（内くるぶしの12～20cm上位）の押えた痛みや腫れ、
◎運動時の痛み、
◎足への抵抗・運動での痛みの増強

 

 

 

【症状の程度】
Stage１：痛みはあるけれどウォームアップなどで消失するもの
Stage２：ウォームアップなどで痛みが消失するけれど、スポーツをした後に痛むもの
Stage３：日常活動に支障はないけれどスポーツをしているときに痛むもの
Stage４：局所の痛みは常にあり、日常生活にも支障があるもの

 

 

 

【どのように対処するの？】
◎局所の安静（運動･ランニングの休止）、
◎アイシング

軽減したら・・・
◎下肢の荷重を避けた運動（水泳など）
◎（股関節、足関節、アキレス腱を中心とした）
下肢のストレッチング

明らかな圧痛（押すと感じる痛み。自発痛ではない！）が
消失したら・・・
◎ウォーキング
◎下肢の荷重運動
◎軽いランニング（硬い路面はを避ける）。

※ただし、練習量を急激に増やすと、
再び痛みが出やすいので注意してください。

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神にある
くまざわ柱整体院では
下肢の形態異常や柔軟性の欠如に対して
最新の手技療法で
身体全体の状態を整えるため
比較的早期に問題を解決します

 

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