子供さんが運動後にスネが痛いと言ったら、 西宮・甲東園・門戸厄神にある くまざわ柱整体院へ

くまざわ柱整骨院・整体院

0798-61-1028

〒663-8003 兵庫県西宮市上大市2-3-18

受付時間/9:00~13:00 16:00~21:00
定休日/水曜午前・日曜・祝日(不定休)
※完全予約制となっております

子供さんが運動後にスネが痛いと言ったら、 西宮・甲東園・門戸厄神にある くまざわ柱整体院へ

【症例別ブログ】,下肢痛

2019/02/16 子供さんが運動後にスネが痛いと言ったら、 西宮・甲東園・門戸厄神にある くまざわ柱整体院へ

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください!

 

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神にある
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

 

 

今回は「シンスプリントについて」です

 

芝生の上を駆け回る子ども達

「シンスプリント」とは、
ランニングやジャンプを
繰り返しやり過ぎて
すねの周囲を痛めたものをいいます

 

 

過労性(脛骨)骨膜炎、
過労性脛部痛、
脛骨内側症候群とも呼ばれています。

芝生の上を駆け回る子ども達

 

【原因は?】
運動量・運動時間・運動内容・日数などの
やりすぎ(オーバーユース)が原因です。

 

其れ以外に誘因となるものとしては・・・

◎フォームの変更、
◎硬い路面での運動、
◎薄く硬いシューズでの運動(踵の摩耗)、
◎下肢の形態異常(O脚、回内足、扁平足など)、
◎下腿三頭筋(特にヒラメ筋)の柔軟性の低下、
◎後脛骨筋・長趾屈筋の緊張に伴う脛骨の骨膜部における牽引、
◎股・膝・足関節の柔軟性の低下、
◎足関節の可動制限など
があります。

特に
新入部員などにみられる
急激な運動量増加が一番悪い影響を及ぼします。

 

芝生の上を駆け回る子ども達

 

【症状は?】
◎下腿内側(内くるぶしの12~20cm上位)の押えた痛みや腫れ、
◎運動時の痛み、
◎足への抵抗・運動での痛みの増強

 

 

 

【症状の程度】
Stage1:痛みはあるけれどウォームアップなどで消失するもの
Stage2:ウォームアップなどで痛みが消失するけれど、スポーツをした後に痛むもの
Stage3:日常活動に支障はないけれどスポーツをしているときに痛むもの
Stage4:局所の痛みは常にあり、日常生活にも支障があるもの

 

 

 

【どのように対処するの?】
◎局所の安静(運動・ランニングの休止)、
◎アイシング

軽減したら・・・
◎下肢の荷重を避けた運動(水泳など)
◎(股関節、足関節、アキレス腱を中心とした)
下肢のストレッチング

明らかな圧痛(押すと感じる痛み。自発痛ではない!)が
消失したら・・・
◎ウォーキング
◎下肢の荷重運動
◎軽いランニング(硬い路面はを避ける)。

※ただし、練習量を急激に増やすと、
再び痛みが出やすいので注意してください。

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神にある
くまざわ柱整体院では
下肢の形態異常や柔軟性の欠如に対して
最新の手技療法で
身体全体の状態を整えるため
比較的早期に問題を解決します

 

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くまざわ柱整骨院・整体院

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