あなたは運動不足が首・肩こりの原因になることを知っていますか?

くまざわ柱整骨院・整体院

0798-61-1028

〒663-8003 兵庫県西宮市上大市2丁目3ー18

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あなたは運動不足が首・肩こりの原因になることを知っていますか?

【症例別ブログ】,首こり・肩こり

2018/12/28 あなたは運動不足が首・肩こりの原因になることを知っていますか?

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください!

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神にある

『くまざわ柱整体院(西宮)』

院長の熊澤です。

 

 

 

最近だんだん寒くなってきたので

身体を丸くして

ポケットに手を突っ込んだまま

じっとしている・・・

こたつの中にもぐって

運動不足になっている・・・

というような方が増えています。

 

 

そこで今回は

「なぜ、運動不足になると

首こり・肩こりになるのか?」について

お話ししますね。

 

 

 

運動不足になると、

だんだん筋力が低下してきます。

 

 

筋力低下に伴い、

体や骨格を支える力が落ちてきます。

 

 

また、

筋肉には

血液を送るポンプの働きがあるため、

筋力が低下すると、

首や肩の筋肉(僧帽筋など)が硬くなり、

血管が圧迫されて血流が悪くなります。

 

すると、

新鮮な酸素や栄養分を全身に送ったり

老廃物を流す働きが落ちてくるので、

疲労がたまり

『首こり・肩こり』が起こります

 

 

それとは逆に、

運動を続けていると

筋肉量の低下を防ぎ

筋力がアップし

筋肉の柔軟性があがり

血流量も増えるので

首こり・肩こりが起こりにくくなります。

 

 

 

首こり・肩こりの予防としての運動は

筋肉に強い負荷をかけるというよりも

関節や筋肉を動かすということを

意識した運動の方が良いです

 

 

寒い日が続くと

身体を動かしたり

運動するのが嫌になりますよね

 

でも

首こり・肩こりの予防と健康のためにも

無理しない程度に

適度な運動をいたしましょう!

 

 

首こり・肩こりで

お悩みの方は

西宮・甲東園・門戸厄神にある

『くまざわ柱整体院(西宮)』に

ご相談下さいね

 

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