腰痛の人、筋トレしてもいいですか？西宮のくまざわ柱整体院

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください！

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

先日

腰痛でこられた方から

「筋トレはしても良いですか？

何か効果的な筋トレはありますか？」という

質問を受けました

 

 

この方は

検査をしてみると

特に炎症はありませんでしたが、

長期的な症状が続いている

いわゆる

慢性化していて

腰や背中、お尻、

股関節の周りの筋肉が

かなり硬くなっていました。

 

 

炎症を起している腰痛の方は

筋トレはしてはいけません。

 

慢性的な腰痛の方も

筋トレをする場合は

時期があります

 

西宮のくまざわ柱整体院では

腰痛の方には

まず

痛みが取れて

ある程度

筋肉の柔軟性がでてきたときに

オススメしています！

 

 

何事もタイミングが大事です！！

 

 

腰痛のある方は

ほぼ全員

身体や骨盤などに

ねじれやゆがみがあります

 

このねじれやゆがみがある状態で

筋トレをすると

逆に痛めてしまったり

バランスの悪い

筋肉や筋力になる場合が多いので

ご注意下さい

 

何事も焦りは禁物です

 

 

西宮のくまざわ柱整体院では

3つのステップで

施術しています

 

①炎症を取るステップ

②ゆがみやねじれ、硬さを取るステップ

③調整のステップ

 

筋トレは

③のステップになります

 

 

早く治す事も大事ですが

西宮のくまざわ柱整体院では

確実に治す

良い状態を維持できるようにする

ことを大切にしています

 

そのための筋トレだと

考えています

 

 

腰痛でお困りの方は

西宮のくまざわ柱整体院に

ご相談下さいね

 

 

 

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