腰痛　逆効果になるストレッチ　西宮・甲東園・門戸厄神の くまざわ柱整体院

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください！

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です。

 

 

 

今回は

「腰痛でお悩みのあなたへ！

逆効果になるストレッチがあるって

ご存じですか！？」というお話です。

 

 

 

腰痛の対処法の一つとして

ストレッチが上げられますが

 

そもそも

ストレッチって何でしょう？

 

 

『ストレッチ』とは、

簡単に言えば

身体の状態を良くするために、

筋肉を引っ張って伸ばすことです。

 

 

 

【ストレッチの種類】

◎静的ストレッチ

 

◎動的（ダイナミック）ストレッチ：ラジオ体操など

 

◎バリスティックストレッチ：柔軟体操など

 

 

 

【ストレッチの効果】

◎筋肉の柔軟性を高める

◎関節の可動域を広げる

◎筋肉の緊張を緩める

◎血流を良くする

◎神経の働きを良くする

◎筋萎縮を抑制する

◎筋肉痛を和らげる

◎呼吸を整える

◎精神的な緊張を解く

 

 

【ストレッチの注意点】

◎力を入れたり、無理をしない

◎冷えた状態でしない

◎呼吸を止めてしない

◎ケガをしたときはしない

 

 

まとめますと・・・

 

腰を痛めているときには

ストレッチはしない方が良い！！

ということです。

 

 

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院では

 

お身体の状態を観て

効果が出る時期や

タイミングが来たら

ストレッチをオススメしています！

 

 

腰痛でお困りの方は

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院に

ご相談・ご来院下さいね

 

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