首こり・肩こりの原因(運動不足)『くまざわ柱整体院(西宮)』

くまざわ柱整骨院・整体院

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首こり・肩こりの原因(運動不足)『くまざわ柱整体院(西宮)』

【症例別ブログ】,首こり・肩こり

2018/10/05 首こり・肩こりの原因(運動不足)『くまざわ柱整体院(西宮)』

くまざわ柱整体院について
詳しく知りたい方は
こちらの【詳細】からご覧ください!

 

 

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院
院長の熊澤です

 

 

 

なぜ

(首こり・肩こりの原因の1つである)運動不足になると

首こり・肩こりになるのか?

を説明していきますね

 

 

運動不足になると、

だんだん筋力は低下してきます

 

 

筋力低下に伴い、

体を支える力が落ちてくるので、

首や肩の筋肉(僧帽筋など)や関節に

負担がかかりやすくなります

 

また、

筋肉には

血液を送るポンプの働きがあるため、

その力が落ちてくると、

首や肩の筋肉(僧帽筋など)が硬くなり、

血管が圧迫されて血流が悪くなります

 

 

すると、

新鮮な酸素や栄養分を

全身に送ったり

老廃物を流す働きが

落ちてくるので、

だんだん疲労して

『首こり・肩こり』がおこります

 

逆に、

運動を続けると

筋肉量の低下を防ぎ

筋力がアップし

筋肉が柔軟になり

血流量がアップするので

首こり・肩こりがおこりにくい身体になります

 

 

首こり・肩こりの予防としては

筋肉に強い負荷をかけるよりも

関節や筋肉を動かすということに

フォーカスする方が良いでしょう

 

 

暑い・寒い日が続くと

身体を動かしたり

運動するのが嫌になりますよね

 

でも

首こり・肩こり予防・健康のためにも

その気持ちに負けないで

 

無理しない程度に

 

適度な運動をいたしましょう

 

 

首こり・肩こりで

お悩みの方は

西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整体院に

ご相談下さいね

 

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