今月は「健康増進普及月間」及び『食生活改善普及運動』と知っていますか❓ 

今月は「健康増進普及月間」及び『食生活改善普及運動』と知っていますか❓ 

厚生労働省では、毎年9月1日から9月30日までの１か月間を『健康増進普及月間』及び『食生活改善普及運動』として、普及啓発活動を行っています。

それぞれの趣旨は以下のとおりです。

【健康増進普及月間】
生活習慣病の特性や、「運動・食事・禁煙」など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人一人の理解を深め、

さらにその健康づくりの実践を促進するため、食生活改善普及運動と連携して、普及啓発活動を全国的に実施しています。
〇統一標語『１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ～健康寿命の延伸～』

 

【食生活改善普及運動】
「食事をおいしく、バランスよく」を基本テーマとし「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事が１日２回以上の日がほぼ毎日の者の割合の増加」、

「野菜摂取量の増加」、「食塩摂取量の減少」及び「牛乳・乳製品の摂取習慣の定着」に向けた取組について、更に強化するため全国的に展開するものです。

 

また、今般の新型コロナウイルス感染症の影響による新しい生活様式の実践等により、食事を見つめ直す契機ともなっています。

健康な身体を作るためには、普段の日常生活と食生活の改善が大切

そこで今日は健康のため気をつけたい事項を紹介します


【1.運動不足 にご注意】
最近は新型コロナの影響で、リモートワークの増加や

感染や濃厚接触者となり自宅待機の状態が増えて

運動不足になっている方が多いようです

9月はまだまだ暑いので、外で運動をしたくないですが、
運動不足になると数多くの病気を発症する可能性があるので

できることから取り組んでいきましょう 

（当院では無理なくできる運動をご指導させて頂いております）


【2.バランスを考えた食事を 】
日常の忙しさにより、早食いや栄養の偏った食事をしている方が多いようです
消化吸収が行えず、栄養バランスが崩れてしまい、体調を崩す原因にになるので、
ゆっくりと30回噛んで、栄養を考えた食事をするように取り組んでいきましょう

【3.禁煙しましょう】
「タバコは百害あって一利なし」と言われています🚬
タバコを吸うと肺がんやその他のガンの発症率も高くなるので
早めにやめるられるように努力しまょう


いかがでしたか❓ 

日々の何気なく送っている生活が、悪い習慣の積み重ねとなり

大きな病気となって現れてしまうこともあるので、

自分の生活習慣を見直し、

改善して、より健康になることを目指しましょう

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