正しい座り方！　西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

西宮市のくまざわ柱整骨院・整体院

院長の熊澤です。

 

今回は、「正しい座り方」について

 

 

最近、リモートワークやリモートスタディが増えていますね。

 

 

大人も子供も、自宅など、仕事や勉強に適していない机や椅子で作業することが増えています。

 

 

首や肩、背中や腰の痛みやコリでお困りの方が急増しています！

 

 

さらに、眼精疲労や頭痛、立ちくらみ、内臓の機能低下、精神的なストレスなど

 

自律神経に負担がかかっている方も増えています。

 

そこで今回は、

 

「正しい座り方」についてお話します。

 

 

 

 

すぐイスに腰かけて作業を始める人が多いともいますが、

 

少しお待ちください！

 

次のような過程で座ると姿勢が安定して身体への負担が減りますよ！

 

 

①お辞儀をするような姿勢で腰を前に倒します。

 

 

②お尻を椅子の奥まで滑らせます。

 

 

③腰を起こします。

 

 

④背中を椅子の背につけます。

 

 

⑤上体を前かがみにすることで腰が後ろに引かれ、ぐっと腰が入った状態に落ち着きます！

 

 

腰が定まっていないと、上半身で姿勢を支えなければならないので、肩や背中に余分な力がかかり、集中力も持続できません。

 

 

腰が痛いとたいてい猫背になるのもこの理屈です。

 

 

ぜひこの姿勢で、お身体の負担を軽減させてください。

 

 

 

首や肩、背中や腰の痛みやコリでお困りの方

眼精疲労や頭痛、立ちくらみ、内臓の機能低下、精神的なストレスなど

自律神経に負担がかかってお困りの方は

 

当院にご相談、ご来院ください。

 

 

早期に確実に回復させていきます！

 

 

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