「マスクと呼吸について」 西宮・甲東園・門戸厄神の くまざわ柱整骨院・整体院

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「マスクと呼吸について」 西宮・甲東園・門戸厄神の くまざわ柱整骨院・整体院

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2020/05/25 「マスクと呼吸について」 西宮・甲東園・門戸厄神の くまざわ柱整骨院・整体院

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西宮・甲東園・門戸厄神の
くまざわ柱整骨院・整体院
院長の熊澤です

 

 

今回は「マスクと呼吸について」のお話です。

 

 

最近、マスクをつけていると、呼吸に意識が行くことが多いと感じます。

 

すごく息がしにくいんですから(笑)

 

 

そして、

 

 

温度が高くなると、

 

余計に息がしにくいし

 

苦しいです。

 

 

おまけに汗をかくので

 

マスクの下はえらいことになっています。

 

 

マスクを外すと、生き返った気がしますね。

 

 

でも

 

マスクしておかないといけないですからね。

 

 

今は特に!

 

 

 

 

「呼吸」は

 

「呼」と「吸」とに分かれますね。

 

 

「呼」は、吐く

「吸」は、吸うです。

 

これらが、リズミカルに行えないと

 

 

呼吸困難になり

 

いわゆる酸欠になります。

 

 

 

また、

 

呼吸は

 

自律神経の調整にも役立っているので

 

呼吸が乱れると自律神経も乱れます。

 

 

 

自律神経は

 

交感神経と副交感神経から成り立っていましたね。

 

 

 

呼吸困難になると

 

交感神経が優位になり

 

身体が緊張します。

 

 

つまり、

 

とても疲れやすくなってしまいます。

 

 

 

また、

 

 

酸欠になれば

 

細胞の中にあるミトコンドリアが

 

エネルギーを作る力が落ちてしまいます。

 

 

つまり

 

 

エネルギー不足になってしまいます。

 

 

 

自然の中で背伸びをする女性

 

その対処法としては

 

呼吸に意識することは当たり前ですが

 

例えば

 

深呼吸をする

 

歌を歌う

 

叫ぶ

 

お水やお白湯を飲むです

 

なかなか大きな声を出すことは難しいですし

 

 

そのあとに余計に疲れてしまうので

 

 

お水やお白湯を飲んでみましょう。

 

 

お白湯を飲むと腸活にもなりますよ。

 

 

 

呼吸がしにくいなどでお困りの方は

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